Slik velger du riktig shapewear for treningen din

Når du trener på treningssenteret, er det siste du ønsker shapewear som sklir opp, gnager eller fanger svette. Riktig trenings-shapewear kan glatte silhuetten, støtte kjernen og øke selvtilliten – men bare hvis den er valgt med tanke på aktiviteten din. Denne guiden går gjennom de viktigste faktorene du bør vurdere, slik at du kan finne et plagg som jobber like hardt som deg.

Fra høykompressive midjestrammere til lette body shapers, kan utvalget føles overveldende. Vi bryter ned forskjellene i stoff, dekning og kompresjonsnivåer, og deler ærlige råd om hva som fungerer for ulike treningsformer. Enten du løfter vekter, løper eller driver med yoga, vil du sitte igjen med en klar idé om hva du bør se etter.

Forstå kompresjonsnivåer

Kompresjon er kjernen i all shapewear, men ikke all kompresjon er lik. For trening trenger du en balanse mellom fast støtte og fleksibilitet. Lette kompresjonsplagg er ideelle for lavintensitetsaktiviteter som yoga eller pilates, hvor du trenger bevegelsesfrihet. Medium kompresjon gir mer støtte og kan hjelpe med holdningen under vektløfting eller sykling. Høy kompresjon, ofte funnet i lateks-midjestrammere, gir maksimal forming, men kan begrense bevegelse og pusteevne, noe som gjør den bedre for kortere økter eller spesifikke øvelser.

Vurder hva du vil gjøre mest. Hvis du driver med høyintensiv intervalltrening (HIIT) eller løping, vil du ha noe som beveger seg med deg uten å skli. For styrketrening kan en midjestrammer med justerbare kroker gi deg ekstra kjernestøtte. Husk at målet er å føle seg støttet, ikke kvalt, så velg et nivå som lar deg puste og bevege deg naturlig.

• Lett kompresjon: yoga, tøying, barre
• Medium kompresjon: vektløfting, sykling, aerobic
• Høy kompresjon: korte økter, midjetrening, holdningsarbeid

Velg riktig stoff for svette og pusteevne

Stoff er din beste venn eller verste fiende under trening. Se etter materialer som transporterer fuktighet bort fra huden, som nylon, spandex eller polyesterblandinger. Disse stoffene tørker raskt og hjelper med å regulere kroppstemperaturen, og forhindrer den klamme følelsen. Lateks er et populært valg for midjestrammere fordi det fremmer svetting, som midlertidig kan redusere vannvekt, men det er ikke pustende og kan føre til overoppheting hvis det brukes for lenge. Spar lateks til ikke-kardiodager eller kortere bruk.

For aktiv shapewear, prioriter pusteevne. Mesh-paneler eller perforerte stoffer lar luft sirkulere, og holder deg kjøligere. Noen body shapers, som Perfect Shape Short Torso Sport Shaper, er designet med sports-spesifikke materialer som gir både kompresjon og ventilasjon. Sjekk alltid stoffsammensetningen og pleieinstruksjonene – noen materialer er mer holdbare og lettere å vaske, noe som betyr noe når du svetter regelmessig.

• Se etter fukttransporterende stoffer som nylon og spandex
• Unngå ren lateks for høyintensiv cardio
• Mesh-paneler forbedrer pusteevnen

Match stilen til treningen din

Ulike treningsformer krever ulike silhuetter. For underkroppsøvelser som knebøy og utfall, kan en høyhylt truse eller shorts-stil, som Colombian Butt-Lifting Push Up Shorts with Tummy Control, glatte hofter og lår mens den holder seg på plass. For kjernetrening kan en midjestrammer som 3 Hook Latex Waist trainer gi målrettet kompresjon, men sørg for at den ikke ruller ned når du bøyer eller vrir deg.

Hvis du driver med helkroppstrening eller trenger ekstra støtte, vurder en body eller vest. For menn gir Men's Colombian Slimming Side Zipper Body Shaper Compression Vest forming av overkroppen og kan brukes under løse treningsklær. For kvinner kan en stroppeløs thong-shaper som Faja Strapless Thong Shaper brukes under leggings uten synlige linjer. Tenk på bevegelsene du skal gjøre og velg en stil som ikke sklir eller samler seg.

• Høyhylte truser for knebøy og utfall
• Midjestrammere for kjerne- og holdningsstøtte
• Bodys eller vester for helkroppsdekning
• Stroppeløse stiler for sømløs bruk under leggings

Vurder passform og justerbarhet

Riktig passform er ikke til forhandling. Shapewear som er for stram kan forårsake ubehag, gnagsår eller til og med pustevansker, mens for løs ikke gir den støtten du trenger. Mål deg selv nøyaktig og se på merkets størrelsesguide, da størrelsene varierer mellom produkter. Se etter justerbare funksjoner som kroker, glidelåser eller stropper som lar deg tilpasse passformen. Zipper Girdle With Suspenders - Bikini Length har justerbare stropper og en glidelås for enkel av- og påkledning, noe som kan være praktisk etter trening.

Vurder også lengden på plagget. Hvis du har en lengre overkropp, kan en short torso-shaper ikke gi nok dekning. Perfect Shape Short Torso Sport Shaper er designet for kortere overkropper, men andre kan trenge en lengre stil. Prøv forskjellige alternativer og beveg deg for å sikre at den holder seg på plass under trening. Husk at riktig passform skal føles tettsittende, men ikke begrensende.

• Mål og konsulter størrelsesguider
• Se etter justerbare kroker, glidelåser eller stropper
• Test bevegelse for å sikre at den holder seg på plass

Ikke glem stell og holdbarhet

Trenings-shapewear tåler mye, så velg plagg som tåler hyppig vask og bruk. Sjekk pleieinstruksjonene – noen stoffer krever håndvask eller lufttørking, noe som kanskje ikke passer rutinen din. Se etter holdbare sømmer og kvalitetsmaterialer som ikke mister formen etter noen vask. Lateks-midjestrammere krever spesiell pleie for å forhindre sprekker, så hvis du bruker dem til trening, vær forberedt på å rengjøre og oppbevare dem riktig.

Å investere i noen få høykvalitetsplagg er bedre enn å kjøpe billige som slites raskt. Roter shapewear for å gi dem tid til å gjenopprette formen. Med riktig pleie kan en god trenings-shaper vare i måneder, noe som gjør den til et verdifullt tillegg til treningsbagen din.

• Følg pleieinstruksjonene for å forlenge levetiden
• Roter mellom plagg for å opprettholde elastisiteten
• Håndvask og lufttørk når det er mulig

Å velge riktig shapewear for treningen din handler om å forstå aktiviteten din, kroppen din og preferansene dine. Fokuser på kompresjon, stoff, stil, passform og stell for å finne plagg som støtter treningsreisen din. Husk at den beste shapewear er den du glemmer at du har på deg – slik at du kan konsentrere deg om å nå målene dine.